المدونة

اكلة تقدم لكم مجموعة مقالات متنوعة ومفيدة عن كل ما يخص نصائح ومعلومات خاصة بالمرأة والتغذية في مختلف المجالات. سواء في الصحة، الجمال، الأزياء، الرشاقة، المطبخ، ملفات ونصائح غذائية، وغيرها من المواضيع التي تهم الجميع

معلومات  مثيرة للاهتمام عن البوتاسيوم
معلومات مثيرة للاهتمام عن البوتاسيوم
التغدية
الأربعاء، 5 أكتوبر، 2016
يحتاج الجسم الى العديد من العناصر الغذائيّة التي لا يمكن الاستغناء عنها للجسم ووظائفه، ومن هذه العناصر عنصر البوتاسيوم. يعمل البوتاسيوم على توازن السوائل في الجسم و إنتاج الطاقة، وبناء العضلات وهو ضروريّ للأعصاب ويحافظ على نموّ الجسم طبيعيّاً و على الأداء السليم للقلب والكلى. و يحتاج الجسم يومياً...
أفضل عشرة أطعمة تساعد على التمتع بشعر صحي
أفضل عشرة أطعمة تساعد على التمتع بشعر صحي
التغدية
الثلاثاء، 4 أكتوبر، 2016
العناية بالشعر ليس فقط عبر غسله و استعمال مستحضرات العناية. لكن ايضا للنظام الغذائي تأثير على صحة الشعر، بحيث يمكننا تحسين نمو الشعر ، وملمسه ، وتألقه و صحته العامة من خلال ما نتناوله من طعام . لذا نعرض لك في هذا المقال أفضل 10 اطعمة لشعر صحي : 1. السمك الأسماك واللحوم تحتوي على الأحماض الأمينية...
أطعمة تقوي الذاكرة
أطعمة تقوي الذاكرة
التغدية
الثلاثاء، 4 أكتوبر، 2016
بين الضغوطات اليومية و نمط الحياة السريع ، يعاني الكثيرون من قلة التركيز وضعف الذاكرة. لكن اكدت دراسات علمية ان هناك بعض الأطعمة التي تحتوي على مركبات غذائية تحمي خلايا المخ وتعزز من قدرتها على العمل، فتنشط من أداء المخ وتقوى الذاكرة، وتساعدكِ على القدرة على التركيز. و فى هذا المقال نقدم لكِ أهم تلك...
أطعمة تقوي مناعتك
أطعمة تقوي مناعتك
التغدية
الثلاثاء، 4 أكتوبر، 2016
كلنا عرضة لنزلات البرد والأوبئة بجميع أنواعها، لذالك فإن جسمنا يحتاج للمناعة اللازمة للدفاع و محاربة هذه الاخطار. والحل لتقوية مناعة جسمنا و زيادة فرصة الحفاظ على صحة سليمة، هو عبر تبني نظام غذائي بأطعمة تعزِّز جهاز المناعة. وهنا نقدِّم لك سيدتي بعضاً من الأطعمة الموجودة في متناول يديك والتي من شأنها...
تعرَّفي على فوائد البصل
تعرَّفي على فوائد البصل
التغدية
الجمعة، 30 شتنبر، 2016
بالإضافة إلى طعمه واستخداماته العديدة فى المطبخ ، وكذا احتوائه على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، للبصل فوائد صحية عديدة على جسم الانسان. و نقدم في هذا الموضوع اهمها . > البصل يمنع تكون جلطات الدم الخطيرة و فقا لدراسة حديثة يحتوي البصل على مركب كيميائي يمكنه منع تكون جلطات الدم الخطيرة و تراكم...
أفضل الحيل للحفاظ على الاطعمة
أفضل الحيل للحفاظ على الاطعمة
التغدية
الجمعة، 30 شتنبر، 2016
للحفاظ على الطعام من التلف والتعفن وتجنب النفايات الغذائية فمن الممكن اعتماد العديد من الطرق منها: شراء كمية أكثر عقلانية و اقتصادية، تعلم كيفية التعرف على تواريخ انتهاء الصلاحية للطعام، ولكن أيضا الحفاظ على الطعام لفترة أطول. لهذا اليك بعض الحيل التي ستساعدك على الحفاظ على طعامك لفترة أطول. 1....
أطعمة لا يجب حفظها في الثلاجة
أطعمة لا يجب حفظها في الثلاجة
التغدية
الجمعة، 30 شتنبر، 2016
ليست كل الاطعمة والمواد الغذائية توضع في الثلاجة فهناك بعض منها لايتحمل البرودة . ولتحقيق أقصى استفادة من القيمة الغذائية للأطعمة، فمن الأفضل أن تحترم طرق حفظها . لذالك اليك قائمة لعشر اطعمة لا يجب حفظها في الثلاجة : 1. البطاطا والبطاطا الحلوة الاحتفاظ بالبطاطا في الثلاجة يحول النشويات التي تحتويها...
تجنبي هذه الأخطاء  عند اختيار إطلالتك
تجنبي هذه الأخطاء عند اختيار إطلالتك
المرأة
الخميس، 29 شتنبر، 2016
  بالتاكيد جميع النساء يردن الظهور  بأجمل إطلالة وبشكل لائق وجميل و يولين إهتماما كبيرا لاطلالتهن.  لهذا نقدم لك في هذا الموضوع اهم الأخطاء  التي عليك تجنبها في ارتداء ملابسك لكي تكون إطلالتك متكاملة ومتناسقة . 1. ارتداء ملابس كبيرة جدا أو صغيرة جدا: تجنبي ارتداء ملابس تأخذ شكل...