المدونة

يحتاج الجسم الى العديد من العناصر الغذائيّة التي لا يمكن الاستغناء عنها للجسم ووظائفه، ومن هذه العناصر عنصر البوتاسيوم. يعمل البوتاسيوم على توازن السوائل في الجسم و إنتاج الطاقة، وبناء العضلات وهو ضروريّ للأعصاب ويحافظ على نموّ الجسم طبيعيّاً و على الأداء السليم للقلب والكلى. و يحتاج الجسم يومياً...

العناية بالشعر ليس فقط عبر غسله و استعمال مستحضرات العناية. لكن ايضا للنظام الغذائي تأثير على صحة الشعر، بحيث يمكننا تحسين نمو الشعر ، وملمسه ، وتألقه و صحته العامة من خلال ما نتناوله من طعام . لذا نعرض لك في هذا المقال أفضل 10 اطعمة لشعر صحي : 1. السمك الأسماك واللحوم تحتوي على الأحماض الأمينية...

بين الضغوطات اليومية و نمط الحياة السريع ، يعاني الكثيرون من قلة التركيز وضعف الذاكرة. لكن اكدت دراسات علمية ان هناك بعض الأطعمة التي تحتوي على مركبات غذائية تحمي خلايا المخ وتعزز من قدرتها على العمل، فتنشط من أداء المخ وتقوى الذاكرة، وتساعدكِ على القدرة على التركيز. و فى هذا المقال نقدم لكِ أهم تلك...

كلنا عرضة لنزلات البرد والأوبئة بجميع أنواعها، لذالك فإن جسمنا يحتاج للمناعة اللازمة للدفاع و محاربة هذه الاخطار. والحل لتقوية مناعة جسمنا و زيادة فرصة الحفاظ على صحة سليمة، هو عبر تبني نظام غذائي بأطعمة تعزِّز جهاز المناعة. وهنا نقدِّم لك سيدتي بعضاً من الأطعمة الموجودة في متناول يديك والتي من شأنها...

بالإضافة إلى طعمه واستخداماته العديدة فى المطبخ ، وكذا احتوائه على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، للبصل فوائد صحية عديدة على جسم الانسان. و نقدم في هذا الموضوع اهمها . > البصل يمنع تكون جلطات الدم الخطيرة و فقا لدراسة حديثة يحتوي البصل على مركب كيميائي يمكنه منع تكون جلطات الدم الخطيرة و تراكم...

للحفاظ على الطعام من التلف والتعفن وتجنب النفايات الغذائية فمن الممكن اعتماد العديد من الطرق منها: شراء كمية أكثر عقلانية و اقتصادية، تعلم كيفية التعرف على تواريخ انتهاء الصلاحية للطعام، ولكن أيضا الحفاظ على الطعام لفترة أطول. لهذا اليك بعض الحيل التي ستساعدك على الحفاظ على طعامك لفترة أطول. 1....

ليست كل الاطعمة والمواد الغذائية توضع في الثلاجة فهناك بعض منها لايتحمل البرودة . ولتحقيق أقصى استفادة من القيمة الغذائية للأطعمة، فمن الأفضل أن تحترم طرق حفظها . لذالك اليك قائمة لعشر اطعمة لا يجب حفظها في الثلاجة : 1. البطاطا والبطاطا الحلوة الاحتفاظ بالبطاطا في الثلاجة يحول النشويات التي تحتويها...

  بالتاكيد جميع النساء يردن الظهور  بأجمل إطلالة وبشكل لائق وجميل و يولين إهتماما كبيرا لاطلالتهن.  لهذا نقدم لك في هذا الموضوع اهم الأخطاء  التي عليك تجنبها في ارتداء ملابسك لكي تكون إطلالتك متكاملة ومتناسقة . 1. ارتداء ملابس كبيرة جدا أو صغيرة جدا: تجنبي ارتداء ملابس تأخذ شكل...