المدونة

اكلة تقدم لكم مجموعة مقالات متنوعة ومفيدة عن كل ما يخص نصائح ومعلومات خاصة بالمرأة والتغذية في مختلف المجالات. سواء في الصحة، الجمال، الأزياء، الرشاقة، المطبخ، ملفات ونصائح غذائية، وغيرها من المواضيع التي تهم الجميع

عناصر غدائية تساعد على فقدان الوزن الزائد
عناصر غدائية تساعد على فقدان الوزن الزائد
التغدية
الثلاثاء، 27 شتنبر، 2016
نعرف جيدا، أنه إذا كنا لا نولي اهتماما لما نأكل، فنحن نخاطر بكسب الوزن بسرعة. ولكن هل تعلم أن هناك أطعمة تساعد في القضاء على السعرات الحرارية وحرق الدهون؟ ما رأيك بإكتشاب معنا ، قائمة بهذه الاطعمة ، التي بكل تأكيد ستكون حليفك في حربك على الدهون و إنقاص الوزن! 1) ملفوف الملفوف هو من العناصر الغذائية...
أطعمة مقاومة لعلامات تقدم السن والتجاعيد المبكرة
أطعمة مقاومة لعلامات تقدم السن والتجاعيد المبكرة
التغدية
الثلاثاء، 27 شتنبر، 2016
تستطيع محاربة علامات التقدم في السن التي تظهر في البشرة عن طريق تبني تغذية تحارب  ظهور التجاعيد المبكرة وتساعد في المحافظة على البشرة بصحة جيدة. و عبر هذا المقال سنقدم لكم بعض هذه الاطعمة التي تحارب الشيخوخة. 1)الأفوكادو هذه الفاكهة هي مصدر جيد من الدهون الأحادية غير المشبعة،  التي يمكنها...
كيفية اختيار الملابس المناسبة لشكل الجسم
كيفية اختيار الملابس المناسبة لشكل الجسم
المرأة
الثلاثاء، 27 شتنبر، 2016
ماذا سترتدين وماهي الملابس المناسبة لشكل جسمك ؟ كبيرة ، صغيرة، ممتلئة، نحيفة، ... هناك دائما ثوب من شأنه تسليط الضوء على شكلك و إبراز مكامن جمالك! وسوف تجدين أدناه بعض النصائح لاختيار ما يناسبك حسب شكل جسمك الجسم على شكل مثلث مقلوب يتميز هذا النوع من الجسم بعرض الكتفين بالنسية للفخذين والأرداف...
أسرار جمال المرأة المغربية : الوصفات التقليدية
أسرار جمال المرأة المغربية : الوصفات التقليدية
المرأة
الثلاثاء، 27 شتنبر، 2016
منذ قرون،و النساء المغربيات ينقلن أسرار جمالهن من جيل إلى جيل. هذه الاسرار هي مستوحات من خبرة الاجداد في فن الاستفادة من منافع الغنى الطبيعي الفريدة، النباتية والمعدنية للمغرب. هذه المنافع هي الان علمية، و العديد من هذه المنتجات المغربية الطبيعية والتقليدية تدخل في تكوين مستحضرات التجميل لمركات رائدة. الجمال...
المزيج الجيد لسلطات
المزيج الجيد لسلطات
التغدية
الثلاثاء، 27 شتنبر، 2016
تعد السلاطات من الاطباق الاكثر تنوعا وتدخل في تكوينها مواد مختلفة تتضمن الخضراوات الورقية والخضراوات الأخرى وأنواع المعكرونة والبقوليات والحبوب ، كما تستخدم اللحوم والدواجن والمأكولات البحرية والفواكه و غيرها. وتشمل السلطات مزيجاً من الأطعمة الباردة أو الساخنة. ولاعداد اشهى السلاطات فكر دوما وقبل كل...
نصائح الطبخ بزيت الزيتون
نصائح الطبخ بزيت الزيتون
التغدية
الثلاثاء، 27 شتنبر، 2016
أحد أهم أنواع الزيوت التي يفضلها الطهاة ليس فقط للمذاق المميز الذي يضيفه للطعام ولكن أيضاً لفوائده الصحية العديدة، والتي أثبتتها عدد من الدراسات. فهو غني بالدهون "الجيدة" و يحمي الإنسان من خطر الإصابة بمرض السرطان بفضل احتوائه على الكثير من مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية غير المشبعة. لذالك...
كيفة مزج الخضار لنتيجة مبهرة
كيفة مزج الخضار لنتيجة مبهرة
التغدية
الثلاثاء، 27 شتنبر، 2016
الخضر الموسمية أو المتوفرة على طول العام؟ تقليدية أو غير معروفة؟ طازجة أو مطبوخة ؟ متبلة أو طبيعية ؟ كطبق يخنة الخضار(راتاتوي)،طاجين، سلطة، مهروسة .... نقدم لكم بعض النصائح لمعرفة الطريقة الجيدة للمزج بينها و تحضيرها للحصول على نتيجة مبهرة. مزيج الخضراوات المطبوخة طبق الراتواي أو يخنة الخضار، من...
الطبخ بأقل تكلفة
الطبخ بأقل تكلفة
التغدية
الاثنين، 26 شتنبر، 2016
لطهي الطعام بأقل تكلفة، هناك العديد من الحلول : استعمال بقايا الطعام من الثلاجة، الطهى بكميات كبيرة، استخدام  مكونات غير مكلفة، الخ. اكتشفوا معنا في هذا المقال حيل لخفض فاتورة اطباقكم. الطبخ مع مكونات أرخص - للتعرف على أرخص المكونات ومقارنة أسعار المنتجات المشابهة، عد إلى سعر الكيلو على الملصق....