المدونة

في الواقع، هناك 5 حصص من الفواكه و / أو الخضار، على سبيل المثال 3 حصص من الفاكهة والخضروات 2، 4 خضروات و 1 من الفواكه ... وإذا أمكنك أن تأكل أكثر، فذالك أفضل ! والوضع المثالي هو بالتناوب بين أصناف الفواكه والخضروات لتنويع وتكامل أكبر قدر الإمكان في وصفاتك.  حصة ، ما هي؟ أي ما يعادل من 80 إلى...

نهاية فصل الصيف و بداية فصل الخريف يشكلان فترة ثمينة لتعزيز الدفاعات المناعية و الاسلحة ضد التغيرات المناخية. لا أحد في مأمن، قدوم البرد، المطر، تعلن بداية الالتهابات و وغيرها من الفيروسات. ننحصي تقريبا 200 فيروس كل سنة و التي تسبب الزكام، التهاب اللوزتين، التهاب البلعوم الأنفي وغيرها. ولمواجهة هذه الامراض...