المدونة

اكلة تقدم لكم مجموعة مقالات متنوعة ومفيدة عن كل ما يخص نصائح ومعلومات خاصة بالمرأة والتغذية في مختلف المجالات. سواء في الصحة، الجمال، الأزياء، الرشاقة، المطبخ، ملفات ونصائح غذائية، وغيرها من المواضيع التي تهم الجميع

خضر و فاكه: على الاقل 5 في اليوم
خضر و فاكه: على الاقل 5 في اليوم
التغدية
Sunday, September 25, 2016
في الواقع، هناك 5 حصص من الفواكه و / أو الخضار، على سبيل المثال 3 حصص من الفاكهة والخضروات 2، 4 خضروات و 1 من الفواكه ... وإذا أمكنك أن تأكل أكثر، فذالك أفضل ! والوضع المثالي هو بالتناوب بين أصناف الفواكه والخضروات لتنويع وتكامل أكبر قدر الإمكان في وصفاتك.  حصة ، ما هي؟ أي ما يعادل من 80 إلى...
نصائح غذائية للإستعداد لفصل الشتاء
نصائح غذائية للإستعداد لفصل الشتاء
التغدية
Wednesday, September 28, 2016
نهاية فصل الصيف و بداية فصل الخريف يشكلان فترة ثمينة لتعزيز الدفاعات المناعية و الاسلحة ضد التغيرات المناخية. لا أحد في مأمن، قدوم البرد، المطر، تعلن بداية الالتهابات و وغيرها من الفيروسات. ننحصي تقريبا 200 فيروس كل سنة و التي تسبب الزكام، التهاب اللوزتين، التهاب البلعوم الأنفي وغيرها. ولمواجهة هذه الامراض...