تارت شكولاتة ريجيم

  • وقت التحضير : 20 دقيقة
  • وقت الطهي : 35 دقيقة
  • عدد الاشخاص : 7
تارت سهلة و بسيطة غير مكلفة و صحية . مفيدة و غنية تحمي من امراض الذي يسببها سكر عادي و تنمحك شعور بشبع لمدة طويلة

المقادير

  • 1 x كأس رقائق شوفان
  • 2 x ملاعق زيت نباتي
  • 4 x ملاعق كاكاوا
  • 2 x ملاعق سكر
  • 1 x علبة ياغورت طبيعي , في حالة اضافة ياغورت مسكر
  • 4 x بيضات
  • 2 x كاسين فرينة و شوفان او قمح كامل شعير كل جبوب
  • 1 x كاس حليب و رقرصة ملح
  • 1 x خميرة كميائية

الخطوات

  1. قم بخلط زيت و حليب مع كاكوا ثم اضف ياغورت
  2. نخفق البيض مع سكر و رشة ملح نضيف رقائق شوفان
  3. نضيف باقي مكونات و نخلط كل بشكل جيد يمكننا اضافة زبيب لانه مفيد للداكرة نتركها طيب كي تشيح نخرجها نقطعا نتركهل تبرد
  4. تناول قطعتين منها في فترة صباحية مع جليب بدون سكر يجعلك تقوم بتصفية جسمك و حمايته و خسارة وزن بكل سهولة ,,, مجربة تمنح شعور بشبع لفترة طويلة نظرا لاحتوائها على شوفان
تسجل الدخول لتتمكن من التفاعل