المقادير
- 150 xج من التوت الازرق
- 150 xج من التوت
- 1 xكوب زبادي
- 2 xملعقتين كبيرتين عسل
- 0.5 xكوب عصير تفاح جاهز
- 0.125 xكوب سكر حسب الرغبة
الخطوات
- في الخلاط , نقوم بطحن التوت الازرق مع ربع كوب من عصير التفاح . يمكن اضافة السكر حسب الرغبة.
- يوزع الخليط الكثيف في كؤوس التقدم على شكل طبقة اولى للسموثي.
- يمزج الزبادي مع العسل, ثم يوضع بحذر على الطبقة الاولى لاعطاء الكؤوس منظر جميل.
- اخيرا, قومي بطحن التوت مع باقي عصير التفاح و السكر.
- اضيفيه كطبقة اخيرة فوق طبقات العصير و الزبادي.
