وصفاتي
حساء الدايت العدس مع السبانخ
- وقت التحضير : 10 دقيقة
- وقت الطهي : 15 دقيقة
- عدد الاشخاص : 4
المقادير
- 2 x ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 0.5 x ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 0.5 x ملعقة صغيرة ملح
- 1 x حبة بصل كبيرة
- 1 x كوب عدس أسود مسلوق
- 3 x ملعقة كبيرة صلصة طماطم
- 0.25 xكوب شوفان
- 3 x حبة جزر مقطع مكعبات صغيرة
- 2 x كوب سبانخ مفروم
- 3 x فصوص ثوم مهروسة
- 7 x كوب ماء
الخطوات
- قومي بتحمية الزيت على النار في قدر ثم قومي بإضافة البصل مع الثوم والجزر، اخلطيهم وحركي جيداً.
- بالترتيب، أضيفي الماء ثم العدس ومعجون الطماطم ثم الملح والشوفان.
- قومي بتهدئة النار بعد غليان الخليط، غطي القدر واتركيه على نار هادئة لمدة نصف ساعة حتى ينضج.
- ارفعيه عن النار وأضيفي للحساء السبانخ والفلفل الأسود، قدميه وهو ساخن.
سجل دخولك لتتمكن من التفاعل
