وصفاتي
تارت شكولاتة ريجيم
- وقت التحضير : 20 دقيقة
- وقت الطهي : 35 دقيقة
- عدد الاشخاص : 7
تارت سهلة و بسيطة غير مكلفة و صحية . مفيدة و غنية تحمي من امراض الذي يسببها سكر عادي و تنمحك شعور بشبع لمدة طويلة
المقادير
- 1 x كأس رقائق شوفان
- 2 xملاعق زيت نباتي
- 4 xملاعق كاكاوا
- 2 xملاعق سكر
- 1 xعلبة ياغورت طبيعي , في حالة اضافة ياغورت مسكر
- 4 xبيضات
- 2 xكاسين فرينة و شوفان او قمح كامل شعير كل جبوب
- 1 xكاس حليب و رقرصة ملح
- 1 xخميرة كميائية
الخطوات
- قم بخلط زيت و حليب مع كاكوا ثم اضف ياغورت
- نخفق البيض مع سكر و رشة ملح نضيف رقائق شوفان
- نضيف باقي مكونات و نخلط كل بشكل جيد يمكننا اضافة زبيب لانه مفيد للداكرة نتركها طيب كي تشيح نخرجها نقطعا نتركهل تبرد
- تناول قطعتين منها في فترة صباحية مع جليب بدون سكر يجعلك تقوم بتصفية جسمك و حمايته و خسارة وزن بكل سهولة ,,, مجربة تمنح شعور بشبع لفترة طويلة نظرا لاحتوائها على شوفان
سجل دخولك لتتمكن من التفاعل
