zineb

  • 245 وصفة
  • 0 مقالة
  • 0 تعليق
[{[ nbFollwers ]}] متابع

وصفاتي

سلطة الجريب فروت

  • وقت التحضير : 15 دقيقة
  • وقت الطهي : 0 دقيقة
  • عدد الاشخاص : 4
الجريب فروت من السلطات التي تساعد على فقدان الوزن . يعد الجريب فروت ثمرة رائعة . يحتوي علي نسبة عالية من الألياف و فيتامينات وإكتشفت أن الجريب فروت له العديد من الفوائد التي لا تراها العين . فما رأيكم بتجريب بسلطة الجريب فوت .

المقادير

  • 1 xعدد خس
  • 1 xمعلقة صغيرة زيت الكانولا
  • 1 xعدد جريب فروت
  • 1 xمعلقة كبيرة عصير ليمون
  • 1 xمعلقة صغيرة زيت زيتون
  • 1 xرشة كمون
  • 1 xرشة ملح (أو حسب الرغبة)
  • 1 xرشة فلفل اسود مطحون (أو حسب الرغبة)
  • 0.5 xثمرة أفوكادو (شرائح)
  • 1 xعدد بصلة (شرائح رقيقة)
  • 0.5 xكيلو مشروم (شرائح)

الخطوات

  1. فى وعاء صغير نخلط زيت الزيتون وزيت الكانولا وعصير الليمون والملح والفلفل والكمون جيدا جدا.
  2. نضع شرائح البصل فى الخليط السابق ونتركة مدة ربع ساعة.
  3. يغسل الخس وينشف جيدا وتقطع أوراقة قطع كبيرة وتوزع فى طبق التقديم.
  4. تقشر ثمرة الجريب فروت وتقطع لشرائح رقيقة وتوزع فوق الخس.
  5. ثم نوزع المشروم و الأفوكادو فوق الخس.
  6. ثم نوزع البصل مع الصوص المنقوع به فوق ماسبق ثم تقدم بالهنا والشفا.
سجل دخولك لتتمكن من التفاعل