إذا كنتم من متتبعي حمية غذائية ولا تعرفون الوجبات التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة.فاليوم أحضرنا لكم متتبعينا طريقة عمل الكفتة المشوية الدايت مع بعض أنواع الخضراوت في التقديم لتحصلي على طبق كله فوائد صحية لجسمنا.
المقادير
- 3 xمعلقة كبيرة زيت زيتون
- 3 xمعلقة كبيرة بقدونس طازج (مفروم)
- 3 xعدد فص ثوم مهروس
- 2 xعدد بيضة
- 1 xمعلقة صغيرة فلفل اسود مطحون (او حسب الرغبة)
- 1 xمعلقة صغيرة ملح (او حسب الرغبة)
- 0.5 xكيلو لحمة مفرومة
الخطوات
- اول حاجة هنقوم بتجهيز الفرن بتسخين الشواية الخاصة بالفرن.
- بعدين نضع بعض نقاط زيت الزيتون على صينية الفرن.
- بعد كده نخلط اللحم المفروم والثوم والبقدونس والبيض مع الملح والفلفل.
- و نعجن الخليط ثم تشكل منه أصابع صغيرة الحجم متساوية.
- بعد كده نضع أصابع الكفتة في صينية الفرن و نسيبها في الفرن حتى يكتمل النضج ثم تقدم بألف هنا و شفا.
